Informação sobre colesterol LDL e Colesterol HDL, o que é colesterol alto, baixo, bom e ruim, alimentos que deve ingerir para baixar o colesterol, assim como cuidados a ter na alimentação para controle dos valores de colesterol HDL E LDL. Medidas para manter uma vida saudável.


quarta-feira, 24 de setembro de 2014

Medir o nível de colesterol

Você pode ter colesterol alto e não perceber isso. A maioria dos 65 milhões de americanos com colesterol alto não apresenta sintomas. Por isso, é importante ter seus níveis de colesterol no sangue controlados. Todos os adultos de 20 anos ou mais devem ter seus níveis de colesterol verificados pelo menos uma vez a cada 5 anos. Se você tem um colesterol elevado, você vai precisar de testá-lo com mais frequência. Converse com seu médico para descobrir o que se torna melhor no seu caso em particular.
O teste de colesterol recomendado é denominado de "perfil de lipoproteínas." Este mede os níveis de colesterol total (que inclui o colesterol em todas as lipoproteínas), LDL, HDL e triglicerídeos. O perfil de lipoproteínas é feito depois de 9 - a 12 horas de jejum. Uma pequena amostra de sangue é retirada do seu dedo ou braço. Os níveis são medidos como mg de colesterol por decilitro de sangue, ou mg/dl, dando a classificação para o colesterol total, LDL e colesterol HDL.

DEFININDO O SEU OBJETIVO NA REDUÇÃO DE COLESTEROL LDL
O principal objetivo no tratamento de níveis elevados de colesterol é baixar o seu nível de LDL. Estudos têm demonstrado que a redução do colesterol LDL pode prevenir ataques cardíacos e reduzir as mortes por doenças cardíacas em homens e mulheres. Ele pode retardar, parar ou até mesmo reverter a acumulação de placa bacteriana. Ele também pode diminuir o teor de colesterol nas placas instáveis, tornando-as mais estáveis e diminuindo o risco de estourarem e provocar um ataque cardíaco. Redução do LDL é especialmente importante para aqueles que já têm doença cardíaca ou tiveram um ataque cardíaco, já que irá reduzir o risco de outro ataque cardíaco e pode realmente prolongar a vida.
Quanto maior a sua categoria de risco, mais importante se torna diminuir o colesterol LDL e controlar outros fatores de risco de doença cardíaca (incluindo tabagismo e hipertensão arterial) que você possa ter. Além disso, quanto maior a sua categoria de risco, mais você beneficiará ao tomar medidas.

segunda-feira, 25 de agosto de 2014

O que afeta os níveis de colesterol

Vários fatores podem causar níveis de colesterol pouco saudáveis. Alguns dos fatores não podem ser alterados, mas a maior parte dos fatores podem e devem ser modificados.

FATORES QUE VOCÊ NÃO PODE MUDAR
- Hereditariedade. A quantidade de colesterol LDL presente no seu corpo e a velocidade com que é removido do seu corpo são determinados em parte por genes. Colesterol alto pode funcionar nas famílias. No entanto, poucas pessoas ficam condicionadas a colesterol alto apenas pela hereditariedade, e todos podem tomar medidas para diminuir seu colesterol. Além disso, mesmo que o colesterol elevado não seja hereditário, você ainda pode desenvolvê-lo. O colesterol alto é uma condição comum, até mesmo em pessoas jovens, e até mesmo naqueles que não têm história familiar.
- Idade e sexo. Colesterol no sangue começa a subir em torno da idade de 20 anos e continua a subir até cerca dos 60 ou 65 anos de idade. Antes dos 50 anos, os níveis de colesterol total dos homens tendem a ser mais elevados do que os das mulheres da mesma idade, mas depois de 50 anos de idade, acontece o oposto. Isso porque com a menopausa, os níveis de LDL das mulheres muitas vezes sobe.

FATORES QUE VOCÊ PODE MUDAR
- Dieta. Três nutrientes em sua dieta fazer subir os níveis de LDL, nomeadamente:
a) A gordura saturada, um tipo de gordura encontrada principalmente em alimentos que provêm de animais; 
b) A gordura trans, encontrada principalmente em alimentos feitos com óleos hidrogenados e em gorduras tais como margarina, biscoitos e batatas fritas;
c) Colesterol, que vem somente de produtos de origem animal.
É importante saber que a gordura saturada aumenta o nível de colesterol LDL mais do que qualquer outra coisa em sua dieta. Dietas com muita gordura saturada e gordura trans são a principal causa de altos níveis de colesterol no sangue, um dos principais colaboradores para a alta taxa de ataques cardíacos.
- O excesso de peso. O excesso de peso tende a aumentar o seu nível de LDL. Além disso, ele normalmente eleva triglicerídeos, uma substância gordurosa no sangue e nos alimentos e reduz o HDL. Perder os quilos extras pode ajudar a diminuir o LDL e triglicerídeos, enquanto eleva o HDL.
- A inatividade física. Ser fisicamente inativo contribui para o excesso de peso e pode aumentar o LDL e diminuir o HDL. Atividade física regular pode elevar o HDL e triglicerídeos mais baixos, e pode ajudá-lo a perder peso e, dessa forma, ajudar a diminuir o LDL.

sábado, 26 de julho de 2014

Colesterol alto pode afetar qualquer pessoa

O colesterol alto pode afetar qualquer pessoa. É uma condição grave que aumenta o risco de doença cardíaca, o assassino número um de homens e mulheres. Quanto maior o nível de colesterol no sangue, maior é o seu risco.
Felizmente que no caso de você apresentar colesterol alto, existem passos que você pode tomar para o baixar de modo a proteger a sua saúde.
Com alterações promovidas através de um programa de três partes que usa dieta, atividade física e controle de peso, pode melhorar a sua saúde e minimizar os riscos associados a uma condição de colesterol elevado. Por vezes, o tratamento medicamentoso torna-se necessário para diminuir o colesterol. Mas, mesmo assim um programa conforme referido deve ser implementado.
Nos diversos artigos publicados neste blog tentamos explicar todas as questões relativas ao colesterol e pretendemos ajudar você a encontrar soluções para diminuir o risco de doença cardíaca. Nos artigos que já produzimos você vai encontrar dicas sobre temas como, comunicar-se melhor com seu médico e outros profissionais de saúde, identificar os alimentos através da leitura dos rótulos dos alimentos, promover mudanças de estilo de vida, identificação de menus saudáveis para o coração e ajustados para toda a família, e promover um coração saudável.
Qualquer pessoa pode desenvolver colesterol elevado e todos podem tomar medidas para reduzir o colesterol.

quinta-feira, 26 de junho de 2014

Importancia do nível de colesterol

O colesterol é uma substância cerosa, tipo gordura, que se encontra nas paredes de células em todas as partes do corpo, a partir do sistema nervoso. O corpo usa o colesterol para produzir hormonas, ácidos biliares, vitamina D, e outras substâncias. 
O corpo produz todo o colesterol de que necessita. O colesterol circula na corrente sanguínea, mas não pode viajar por si só. Tal como acontece com o óleo e a água, colesterol (que é gordo) e o sangue (que é aquoso) não se misturam. Então o colesterol viaja através das chamadas lipoproteínas, que têm gordura (lipídio) por dentro e proteína por fora.
Dois tipos principais de lipoproteínas fazem o transporte do colesterol no sangue: 
- Lipoproteína de baixa densidade, ou LDL, que também é chamado de colesterol "mau" porque transporta o colesterol para os tecidos, incluindo as artérias. A maior parte do colesterol no sangue é colesterol LDL. Quanto maior o nível de colesterol LDL no sangue, maior é o seu risco de doença cardíaca. 
- Lipoproteína de alta densidade, ou HDL, o qual é também chamado de colesterol "bom", porque leva o colesterol dos tecidos para o fígado, que o remove do corpo. Um baixo nível de colesterol HDL aumenta o risco de doença cardíaca. 
Se houver excesso de colesterol no sangue, uma parte do excesso pode ficar preso nas paredes das artérias. Com o tempo dá-se uma acumulação a que se dá o nome de placa. A placa pode estreitar os vasos e torná-los menos flexíveis, uma condição chamada de aterosclerose ou "endurecimento das artérias". 
Este processo pode ocorrer em qualquer lugar nos vasos sanguíneos do corpo, incluindo os do coração, que são chamados de artérias coronárias. Se as artérias coronárias ficarem parcialmente bloqueadas por placas, o sangue, em seguida, pode não ser capaz de trazer oxigênio e nutrientes suficientes para o músculo do coração. Isso pode causar dor no peito, ou angina. Algumas placas ricas em colesterol são instáveis, e têm uma cobertura fina que pode estourar, liberando colesterol e gordura na corrente sanguínea. A liberação pode causar um coágulo de sangue que se forma sobre a placa, bloqueando o fluxo de sangue através da artéria e causando um ataque cardíaco. 
Quando a aterosclerose afecta as artérias coronárias, a condição é chamada de doença cardíaca coronária ou doença arterial coronariana. Esta é o principal tipo de doença cardíaca.
Porque colesterol alto no sangue afeta as artérias coronárias, este fator torna-se um importante fator de risco para doenças cardíacas. Os fatores de risco são as causas e condições que aumentam as chances de desenvolver uma doença.

ACOMPANHE OS ARTIGOS DO BLOG NO SEU EMAIL